血糖在孕妇体内的降低速度因人而异,通常通过饮食控制和运动,血糖水平可能在几天到几周内开始下降。
饮食控制
饮食是控制血糖的关键。选择低GI(血糖指数)的食物,如全谷类、豆类和蔬菜。分餐吃,避免大量摄入简单碳水化合物,如糖和白米。控制碳水化合物的摄入量,增加蔬菜和蛋白质的份量。
运动活动
适量的运动对于降低血糖也是至关重要的。进行轻度的有氧运动,如散步或游泳,有助于提高胰岛素敏感性,帮助细胞吸收更多的葡萄糖,从而降低血糖水平。
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副主任医师离线
擅长:各种不孕不育的诊断与治疗,包括输卵管性不孕、排卵障碍性不孕、不明原因性不孕、免疫性不孕以及由多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症导致的不孕,在人类辅助生殖技术(促排卵、人工授精、试管婴儿)等方面经验丰富。
血糖在孕妇体内的降低速度因人而异,通常通过饮食控制和运动,血糖水平可能在几天到几周内开始下降。
饮食是控制血糖的关键。选择低GI(血糖指数)的食物,如全谷类、豆类和蔬菜。分餐吃,避免大量摄入简单碳水化合物,如糖和白米。控制碳水化合物的摄入量,增加蔬菜和蛋白质的份量。
适量的运动对于降低血糖也是至关重要的。进行轻度的有氧运动,如散步或游泳,有助于提高胰岛素敏感性,帮助细胞吸收更多的葡萄糖,从而降低血糖水平。