饮食对精子活力有着重要影响。富含锌的食物如海鲜、坚果和绿叶蔬菜，可以提高精子数量和质量。此外，维生素C和E等抗氧化物质也有助于保护精子免受损伤，可通过多食新鲜水果和蔬菜来摄入。
除了调整饮食，一些中药也被认为对提高精子活力有益。例如，枸杞、人参、淫羊藿等被传统医学认为具有补肾壮阳的效果，有助于改善精子质量和数量。使用中药需谨慎，比较好在医生指导下进行，以免出现不良反应或药物相互作用。
一些药物和补充剂也被证实能够提高精子活力。例如，蛋白粉、胶原蛋白等营养补充剂可以提供身体所需的营养支持，从而改善精子质量。另外，某些处方药物如克罗米芬和米非司酮等，也可通过调节荷尔蒙水平来提高精子数量和活力。
生活习惯对精子活力也有很大影响。避免暴饮暴食、过度饮酒和吸烟等不良习惯对维持精子健康至关重要。保持适当的体重、规律的运动和充足的睡眠也是提高精子活力的关键。
心理压力和情绪状态也会影响精子的质量和数量。过度紧张和焦虑可能导致荷尔蒙失调，进而影响精子的生成和活力。保持良好的心态、学会放松和应对压力，对于提高精子活力至关重要。