调整生活方式是治疗高精子DNA碎片率的重要一步。规律的锻炼、健康饮食和避免暴露于有害化学物质可以减少身体内氧化应激，有助于改善精子质量。
增加抗氧化剂摄入有助于减少精子DNA碎片率。例如，维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂被认为对精子健康有益。可以通过摄入富含这些营养素的食物或补充剂来增加摄入量。
减少暴露于有害环境物质也是关键。避免接触重金属、化学物质和辐射等环境污染物，尤其是在工作场所或居住地区。
心理健康也与精子质量密切相关。应对压力、焦虑和抑郁等心理问题，可以通过放松技巧、心理咨询或心理疗法来改善精子DNA质量。
如果以上方法无效，可以考虑接受辅助生殖技术，如体外授精（IVF）或单精子注射（ICSI）。这些技术可以选择精子质量最佳的精子用于受精，提高怀孕成功率。