保健品在特定情况下可以提供营养补充，但并非所有人都需要。对于健康成年人来说，均衡饮食和适量运动是维持身体健康的最佳途径，保健品并不是必需品。
保健品的作用
提供营养补充：
- 某些人因特殊原因或饮食习惯无法获得足够营养，可考虑适当补充。
- 例如，素食者可能缺乏维生素B12，需要补充维生素B族。
辅助健康：
- 有些保健品含有抗氧化剂或益生菌，可能有助于提高免疫力和肠道健康。
- 但它们并非药物，对于治疗疾病效果有限。
保健品的风险
不良反应：
- 某些人可能对某些成分过敏或引发消化不良等不良反应。
- 过量补充某些维生素或矿物质也可能对健康造成负面影响。
质量控制问题：
- 市面上保健品琳琅满目，质量参差不齐，有些甚至掺杂有害物质。
- 选购时应选择信誉良好的品牌，避免盲目跟风。