用生理盐水洗鼻子可以很好地清洁鼻腔，减少鼻塞和过敏引起的不适。准备好生理盐水溶液，确保是无菌的。倾头向一侧，轻轻挤出一些盐水，让它顺着一侧鼻孔进入鼻腔。
保持头部倾斜的角度，让盐水在鼻腔中停留片刻，然后倾头向另一侧，让盐水流出。重复这个过程，直到感觉鼻子通畅为止。
为什么要用生理盐水洗鼻子？
1.清洁鼻腔
- 生理盐水可以帮助清除鼻腔中的污垢、过敏原和细菌，减少感染和过敏的机会。
2.减少鼻塞
- 洗鼻子可以清除堵塞鼻腔的黏液和分泌物，减轻鼻塞症状，使呼吸更顺畅。
3.缓解过敏
- 对过敏原的清除可以减轻过敏反应，如打喷嚏、鼻塞和流鼻涕。