保持良好的生活习惯对于减少遗传疾病的风险至关重要。健康饮食、规律锻炼和充足睡眠可以增强身体免疫力，降低患病风险。此外，避免接触有害物质和放射性物质也是关键，因为这些可能会影响胚胎发育，增加遗传疾病的风险。
遗传咨询是一种有益的方式来了解个人遗传疾病风险并采取相应措施。通过遗传咨询，可以了解家族遗传史，评估患病风险，并制定相应的预防和治疗计划。及早了解自己的遗传状况，有助于及时采取措施，减少疾病的传播。
遗传技术的发展也为避免遗传疾病提供了新的选择。基因编辑技术的出现使得科学家能够精确修改基因，有望将遗传疾病的传播率降至最低。虽然这项技术还在研究阶段，但随着技术的进步和应用的推广，有望成为未来避免遗传疾病的重要手段之一。
社会环境也对避免遗传疾病的传播起到重要作用。政府和社会应加强对遗传疾病的宣传和教育，提高人们的遗传健康意识，推动相关法律法规的制定和实施，保障遗传疾病患者的权益，促进社会的整体健康水平提升。