需要关注身体和心理的健康。身体上，可以通过适当的运动和均衡的饮食来保持健康。同时定期体检也是必不可少的，以确保身体状况良好。心理上，可以尝试一些放松技巧，如冥想和深呼吸，帮助缓解焦虑和压力。
与此同时建议寻求专业的心理辅导帮助。与心理医生或心理咨询师进行交流，倾诉内心的困扰和痛苦，可以获得更有效的支持和帮助。他们可以提供针对个人情况的专业建议和指导，帮助应对情绪波动和负面情绪。
在调养的过程中，也要注重社交和人际关系。与家人和朋友保持沟通和交流，分享自己的感受和心情。他们的支持和理解可以帮助减轻负担，让整个过程更加容易度过。同时也可以考虑加入一些支持团体或社区，与有相似经历的人互相支持和鼓励。
要保持对未来的希望和信心。虽然试管失败是一次挫折，但并不意味着放弃希望。继续相信自己，相信生命的力量，相信未来的美好。在调养的过程中，要学会接受过去的不很好，并积极面对未来的可能性。只有这样，才能走出阴影，重新踏上生命的征程。