通草，又称地莓草，是一种被广泛认为能促进乳汁分泌的植物。但要注意，它的作用因人而异，且没有确切的标准剂量。通草一般以干燥叶片或根茎形式出售，可以泡水喝或煮汤食用。
在实践中很多妈妈会选择每天喝通草茶或者将通草加入到汤里食用。起初，可以从少量开始，比如每天一次，一次喝一小杯通草茶或食用一小份通草汤，观察宝宝的反应和自身的体感。然后逐渐增加剂量，但不要超过一天两次。
记住，虽然通草被视为一种天然的促乳食物，但过量食用也可能带来不良影响，比如引起消化不良或过敏反应。建议在食用前咨询医生或产后护理人员的建议，根据个人情况调整剂量。
吃通草来促进乳汁分泌需要谨慎，始终以宝宝的健康为重。逐渐增加剂量，密切观察反应，并在医生指导下进行调整，这样才能最大程度地发挥通草的功效，保证母乳喂养的顺利进行。