无花果无论新鲜还是晒干，都有助于增加乳汁分泌。新鲜的无花果含有丰富的水分和营养，能够提供维生素、矿物质和纤维，促进身体的健康和母乳质量。晒干的无花果则更加浓缩，营养成分更为集中，便于保存和食用。
新鲜无花果的好处
丰富的水分
- 新鲜无花果含有高水分，有助于妈妈们保持充足的水分摄入，对乳汁的分泌有积极作用。
营养丰富
- 新鲜无花果富含维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C、钙和铁，对妈妈们产后康复和乳汁的质量都很有益。
晒干无花果的好处
便于保存
- 晒干的无花果可以长时间保存，无需担心腐烂问题，对于产后妈妈来说是很方便的选择。
营养更浓缩
- 晒干后的无花果中水分减少，但营养成分更为浓缩，能够在小份量中提供更多的营养，有助于妈妈们补充能量。