培卵素和番茄红素哪个好？

培卵素和番茄红素都是强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的损害。培卵素（维生素E）主要存在于坚果、种子和植物油中，可帮助保护细胞膜免受氧化伤害。番茄红素则是番茄中的一种红色素质，具有强大的抗氧化和抗炎作用。

培卵素的益处：

• 保护细胞膜，减缓细胞老化。
• 有助于预防心脏病和某些癌症。
• 维持皮肤健康，延缓皮肤老化。

番茄红素的益处：

培卵素和番茄红素都对健康有益，但它们的作用略有不同。如果你更关心心血管健康和皮肤护理，可以选择摄取更多的培卵素。如果你想保护眼睛健康，番茄红素可能更适合你。比较好的做法是保持均衡饮食，多样化摄取各种营养素。