做试管婴儿内膜厚应该吃什么？

增加内膜厚度的关键在于营养摄入和生活方式调整。多摄入含有维生素C、E和B族维生素的食物，如柑橘类水果、坚果、全谷类食品等。同时优先选择富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、豆类、橄榄油等。

饮食调整

多摄入维生素

1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C，有助于增强内膜健康。
2. 坚果：杏仁、核桃等富含维生素E，可促进内膜厚度的增加。
3. 全谷类食品：燕麦、糙米等含有丰富的B族维生素，有利于内膜的修复和增生。

生活方式调整

避免过度运动

1. 过度运动可能导致内膜薄弱，建议适度运动，避免剧烈运动。
2. 保持良好的睡眠质量，避免熬夜，有助于内膜的修复和生长。

通过合理的饮食结构和生活方式调整，可以有效提高内膜厚度，增加试管婴儿成功率。