宫寒是中医术语，指的是体内阳气不足，阴寒过盛，导致的一种体质失调。平时应避免食用寒凉性食物，如冰冻食品、生冷食物等，以免加重宫寒症状。
宜吃温热食物
温热食物有助于补充体内阳气，改善宫寒症状。常见的温热食物包括生姜、红枣、桂圆、肉类等。这些食物有助于温暖身体，促进血液循环，缓解宫寒带来的不适。
避免生冷食物
避免生冷食物是宫寒患者的首要原则。冰镇饮料、生冷水果、生冷蔬菜等食物会进一步降低体内的温度，加重宫寒症状。同时冷饮食物也会影响脾胃消化功能，导致脾胃虚寒。
- 冰淇淋
- 西瓜
- 生菜
这些食物都应该尽量避免，特别是在宫寒症状较为严重的时候。