我迅速寻找阴凉处，避免暴晒，尽量减少炎热对身体的影响。接着，我会用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部和腋下，帮助身体散热。喝足够的水也很重要，但要避免过冷或过热的水，以免引起身体不适。
我会选择穿着宽松、透气的衣物，帮助汗液蒸发，加速身体降温的过程。同时避免剧烈运动或长时间站立，以减少体内热量的产生。调整室内温度也是必要的，可以打开风扇或空调，保持空气流通。
在饮食方面，我会选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜和清汤，避免油腻和辛辣食物，以免加重身体负担。此外，多食用富含维生素C和钾的食物，如柑橘类水果和香蕉，有助于调节体温。
我会定期测量体温，及时发现体温异常并采取措施。如果情况严重，我会立即就医，寻求专业的医疗帮助。毕竟孕期的身体需要额外关怀和保护，不能掉以轻心。