对于下奶来说，枸杞是一个不错的选择。枸杞被认为有助于提高乳汁的分泌量，而且它的甜味也能让炖品更加美味。在炖猪蹄时，可以适量加入枸杞，既增加了营养，又有助于产后身体的恢复。
生姜是不可或缺的。生姜具有温补的作用，有助于促进血液循环，提高体内的热量，从而增加乳汁的分泌量。在炖猪蹄时，加入一些切片的生姜，不仅能够增加风味，还能够起到促进下奶的作用。
红枣也是很好的选择。红枣被认为是一种滋补食材，富含多种维生素和矿物质，对于产后恢复和下奶都有很好的效果。在炖猪蹄时，可以加入适量的红枣，增加营养，同时也能增添一种自然的甜味。
别忘了加点盐调味。适量的盐能够提升炖品的口感，使其更加美味，但要注意不要放得太多，以免影响身体的水盐平衡。