凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼，通常被认为对女性的健康有益。有些人可能会在错误的情况下进行凯格尔运动，导致不良影响。
凯格尔运动的误解
许多人误以为只有女性需要进行凯格尔运动，但事实上，男性也可以从中受益。另外，一些人可能错误地认为越多越好，而不是遵循正确的频率和技巧。
凯格尔运动的风险
虽然凯格尔运动对大多数人是安全的，但如果错误执行，可能导致过度紧张或肌肉疲劳。这可能导致尿失禁或盆底肌肉痛。
- 错误的姿势和频率
- 过度用力
- 缺乏专业指导
凯格尔运动对于大多数人来说是安全的，但是必须正确执行并遵循专业建议。如果存在任何不适或疑虑，应该咨询医生。