调整生活方式
调整饮食习惯至关重要。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪。同时限制咖啡因和酒精摄入。定期运动也对提高AMH水平有帮助。
- 保持适当的体重，过重或过轻都会影响AMH水平。
- 避免接触特殊物质，如尼古丁、化学物质等。
规律作息也很重要，保证充足的睡眠。
药物治疗
医生可能会建议一些药物来帮助提高AMH水平，例如雌激素或促性腺激素。但这需要在医生的指导下进行，因为药物的使用需要严格监控，以避免不良反应。
- 雌激素治疗可以帮助促进卵泡的发育，从而提高AMH水平。
- 促性腺激素可以直接刺激卵巢产生更多的卵子，进而增加AMH水平。
这些药物并非适用于所有人，因此需要根据个体情况进行调整。
调理AMH水平需要耐心和时间，同时也需要与医生密切合作。注意生活方式和药物治疗是提高AMH水平的两个主要途径，但每个人的情况不同，因此比较好在医生的指导下进行调理。