塞纳牧和珍护哪个更容易吸收？

塞纳牧和珍护都是常见的蛋白质补充剂，但它们有着不同的特点。塞纳牧是酪蛋白的一种，提供慢释放的蛋白质，适合长时间维持饱腹感和肌肉修复。珍护则含有乳清蛋白，是一种快速被吸收的蛋白质，适合在训练后快速补充能量。

塞纳牧的特点：

1.慢释放蛋白质：

1. 由酪蛋白制成，释放时间较长，适合长时间保持饱腹感，有助于控制饮食。
2. 因为慢释放的特性，适合在晚间服用，帮助肌肉修复和生长。

珍护的特点：

1.快速吸收蛋白质：

1. 含有乳清蛋白，被身体更快吸收，适合训练后迅速补充能量和促进肌肉生长。
2. 因为快速吸收的特性，适合在训练前后30分钟内服用，最大限度地提高肌肉合成。

塞纳牧和珍护都是有效的蛋白质补充剂，但选择取决于个人的需求和目标。如果你更注重长时间保持饱腹感和肌肉修复，可以选择塞纳牧；如果你需要快速补充能量和促进肌肉生长，珍护可能更适合你。比较好在专业人士的指导下，根据个人情况选择合适的蛋白质补充剂。