精子活力（SPR）是指精子的运动能力和速度，是评估精子质量的重要指标之一。SPR越高，精子越有可能成功受精，增加怀孕的机会。通常SPR在40%到60%之间被认为是正常范围。
SPR的重要性
受精机会：
高SPR意味着更多的精子能够迅速游向卵子，增加了受精的机会。这对于成功怀孕至关重要。
精子质量：
SPR也反映了精子的质量，健康的精子通常具有较高的活力。低SPR可能暗示着健康或生活习惯问题，如饮食不良、环境污染或生活压力等。
提高SPR的方法
健康生活方式：
良好的饮食习惯、适度的运动和规律的作息时间有助于提高精子活力。
避免有害物质：
尽量减少接触环境中的有害物质，如烟草、酒精和化学品。
避免过度热：
避免长时间暴露在高温环境下，如热水浴、桑拿浴和热水瓶。