精子检查报告主要包括精子密度、活动力、形态等指标。精子密度是指每毫升精液中的精子数目，通常越多越好，正常范围在15到200百万/ml之间。活动力指的是精子的运动能力，分为A级、B级和C级，A级最活跃，B级次之，C级较少见。形态指的是精子的形状和结构，正常形态的精子比例应在4%以上。
精子密度
精子密度是精子检查报告中最基本的指标之一。低于正常范围的精子密度可能导致不孕症，但并不是肯定的。可以通过调整生活方式、避免暴露在有害物质中以及接受适当的治疗来提高精子密度。
活动力
精子的活动力是精子质量的重要指标之一。活动力越高，精子成功受精的可能性就越大。若发现活动力较低，可以通过改善饮食习惯、减少压力、避免暴露于高温环境等方式来提高。
- 改善饮食：摄入富含维生素C、E、锌、硒等营养素的食物，如坚果、鱼类、蔬菜水果等。
- 减少压力：学习放松技巧，保持良好的心态，避免长时间的紧张和焦虑。
- 避免高温环境：避免长时间泡热水澡，穿宽松透气的内衣，远离高温环境。
通过以上方式，可以有效提高精子的活动力，增加受孕机会。
形态
精子的形态直接影响着其受精能力。如果发现异常形态较多，可能会影响受孕。但即使形态异常，也不一定代表不能受孕，因为形态异常的精子仍然有可能完成受精过程。