伊可新介绍
伊可新，又称维生素E，是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它具有抗氧化作用，有助于维护细胞膜的完整性，防止自由基的损害。此外，伊可新还有助于改善免疫系统功能，促进皮肤健康和维持生育健康。
星鲨D3介绍
星鲨D3是一种维生素D3补充剂，也称为胆钙化醇。它在人体内被合成，主要通过阳光照射皮肤来产生。维生素D3对于骨骼健康至关重要，它有助于钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和骨密度的维持。此外，维生素D3还对免疫系统、心血管健康和神经系统功能有积极影响。
伊可新和星鲨D3摄入量比较
| 项目 | 伊可新 | 星鲨D3 |
|---|---|---|
| 推荐摄入量 | 15毫克/天 | 600-800国际单位/天 |
| 主要功能 | 抗氧化、免疫增强、皮肤健康 | 促进钙吸收、骨骼健康、免疫支持 |
| 来源 | 食物、维生素E补充剂 | 阳光照射、食物、维生素D3补充剂 |
| 适用人群 | 所有人群 | 缺乏维生素D的人群、骨质疏松风险较高者 |
根据个人需要，你可以根据以下原则来交替食用伊可新和星鲨D3：
1.如果你的饮食中已经包含富含维生素E的食物，可能不需要额外的伊可新补充剂。
2.如果你经常暴露于阳光下，同时摄入足够的钙和维生素D3，可能不需要额外的星鲨D3补充剂。
3.如果你缺乏阳光暴露或饮食中缺乏维生素D3，而且有骨质疏松等风险，可能需要额外的星鲨D3补充剂。
记住，比较好在医生或营养师的建议下确定适合你的补充剂方案。