内膜对于试管成功至关重要。建议增加富含维生素C、E和B族的食物，如柑橘、坚果、全麦等，可促进内膜血流及厚度。同时多摄入富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类，有助于内膜细胞再生。此外，保持水分摄入，避免咖啡因和酒精，也有助于内膜健康。
维生素丰富的食物
富含维生素C的食物如橙子、草莓、西红柿等，有助于增加内膜血流，提高内膜的养分给予和厚度。维生素E则有助于抗氧化，保护内膜细胞免受氧化损伤，推荐食用杏仁、橄榄油、菠菜等食物。此外，维生素B族也是内膜健康所必需的，尤其是维生素B6和B12，可以促进内膜细胞的再生和修复，建议摄入鸡肉、鸡蛋、豆类等食物。
蛋白质摄入
蛋白质是内膜细胞生长和修复所必需的营养素之一。摄入足够的蛋白质有助于维持内膜组织的健康状态，推荐选择鱼类、瘦肉、豆类等优质蛋白来源，确保每天的蛋白质摄入量符合需要。
保持水分摄入
充足的水分摄入对于内膜的健康至关重要。水可以帮助维持内膜组织的湿润和柔软，促进营养物质的输送和代谢废物的清除。建议每天饮水量至少保持在8杯以上，避免过度饮用咖啡因和含糖饮料。