有时，低精子活力可能是由于生活方式或营养不良引起的。我们可以尝试通过一些简单的方法来改善精子质量。增加锌、维生素C和E的摄入量可以提高精子活力。此外，一些草药如人参和枸杞也被认为对精子活力有益。
可以尝试的补品：
- 锌：增加锌的摄入量可以提高精子活力。食物如贝类、瘦肉、豆类和坚果富含锌。
- 维生素C：具有抗氧化作用，可以帮助减少精子的损伤。柑橘类水果、草莓和西红柿都是维生素C的良好来源。
- 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于维持精子健康。坚果、种子和植物油含有丰富的维生素E。
- 人参：被认为具有增加精子数量和活力的潜力。可以作为草药补充剂或成分出现在一些保健品中。
- 枸杞：被传统上认为对男性生殖健康有益。它含有丰富的抗氧化剂和营养素，有助于提高精子活力。