月子老是坐着会不会落下病？

长期坐着可能导致下肢水肿、肌肉萎缩、骨质疏松等问题。

为什么需要活动？

促进血液循环

1. 活动可以帮助血液更好地循环到身体各部位，减少血栓风险。
2. 长时间静坐会导致血液在下肢滞留，增加静脉曲张和深静脉血栓形成的可能性。

保持肌肉和骨骼健康

1. 活动能够保持肌肉的力量和灵活性，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2. 适当的活动还可以促进骨骼的代谢，预防骨质疏松。

如何进行适当活动？

轻度活动

1. 每隔一段时间，站起来活动一下，进行简单的走动或伸展。
2. 进行产后恢复体操或瑜伽等轻度运动。

避免剧烈运动

1. 产后身体仍处于虚弱状态，避免剧烈运动，以免造成伤害。
2. 避免长时间站立或坐着，要适时休息。

产后坐月子是为了帮助女性身体恢复，但过度坐卧不动会带来健康风险。适当的活动可以促进血液循环，保持肌肉和骨骼健康，有助于更快地恢复身体。