怎么样提高精子活动率？

提高精子活动率可以通过健康的生活方式和一些特定的营养补充来实现。保持健康的饮食习惯非常重要，尤其是摄入足够的蛋白质、锌、维生素C、E和叶酸等营养物质。

生活方式调整

1.控制体重：

肥胖可能会降低精子活动率，因此保持适当的体重对于提高精子活动率至关重要。

2.避免吸烟和酗酒：

吸烟和酗酒会影响精子质量和数量，因此戒烟戒酒对于提高精子活动率至关重要。

营养补充

3.补充维生素和矿物质：

1. 维生素C：有助于减少精子的结构缺陷。
2. 锌：对于精子的生产和运动至关重要。
3. 叶酸：可以提高精子数量和质量。

通过健康的生活方式和适当的营养补充，可以有效提高精子活动率，增加怀孕的机会。