增加奶量的最佳方法之一是保持充足的水分摄入。水是自己体内产奶的基础，每天喝足够的水对奶量至关重要。此外，妻子应该保持良好的营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
频繁哺乳也能刺激乳腺产生更多的奶水。通过经常哺乳，尤其是在宝宝显示出饥饿迹象时，可以告诉身体需要更多奶水。同时使用正确的哺乳姿势和技巧也是非常重要的，以确保宝宝能够有效地吸吮奶水。
饮食调整
- 增加水果和蔬菜摄入，特别是绿叶蔬菜和含有丰富纤维的水果。
- 适量摄入健康脂肪，如鱼油、橄榄油等。
- 少食多餐，保持血糖平稳，有助于稳定激素水平。
营养补充
| 补充物 | 作用 | 剂量 |
| 蛋白质 | 促进乳腺组织生长和修复 | 根据个人体重，通常建议每天摄入0.8克/公斤体重 |
| 维生素D | 有助于钙的吸收，维持骨骼健康 | 每天600-800国际单位（IU） |
| 钙 | 支持乳汁的形成和维持乳腺健康 | 每天推荐1000毫克 |