基础代谢率低可能意味着身体消耗能量的速度较慢，容易导致疲劳和体重下降。这可能是由于多种因素引起的，包括甲状腺问题、营养不良、肌肉质量减少等。
甲状腺问题
1.甲状腺功能减退
- 甲状腺激素不足会减慢新陈代谢，导致基础代谢率降低。
- 典型症状包括疲倦、体重增加、皮肤干燥等。
营养不良
2.饮食不足
- 摄入热量不足会导致基础代谢率下降，身体进入节食模式。
- 可能出现头晕、肌肉无力等症状。
肌肉质量减少
3.缺乏运动
- 肌肉是消耗能量的主要组织，缺乏运动会导致肌肉质量减少，从而降低基础代谢率。
- 建议进行力量训练，增加肌肉量。