大豆异黄酮的功效
大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有雌激素样作用，可在体内调节激素水平，对女性健康有着多方面的好处。它可以缓解更年期症状，如潮热、情绪波动等，使女性更加舒适。大豆异黄酮还有助于预防乳腺癌、子宫内膜癌等女性特定癌症的发生，有一定的延缓癌作用。此外，它还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，对心血管健康有益。
早上吃还是晚上吃？
针对大豆异黄酮的最佳摄入时间，没有明确的规定，但根据一些研究和医生的建议，通常建议在早上食用更为合适。早晨是一天中新陈代谢较快的时候，食用大豆异黄酮能够更好地被身体吸收利用，发挥其功效。而在晚上身体进入休息状态，代谢相对较慢，食用大豆异黄酮可能效果不如早上明显。此外，早上吃大豆异黄酮还有助于提高一天的活力和精神状态，有助于应对白天的工作和生活压力。综合考虑，早上吃大豆异黄酮可能更为适宜。