精氨酸和瓜氨酸是两种常见的氨基酸，对身体有不同的益处。它们可以同时摄入，并在一定程度上互相补充，但也需要注意适量。不过比较好在专业医生或营养师的指导下使用。
精氨酸和瓜氨酸的作用
精氨酸是一种氨基酸，对促进肌肉生长、增加体力和改善性能有益。瓜氨酸则有助于肌肉恢复，减少训练后的肌肉疲劳和疼痛。这两种氨基酸在运动员和健身爱好者中广泛被用于增强体能和加速康复。
如何同时使用精氨酸和瓜氨酸
1.建议在专业人士的建议下确定剂量，因为每个人的身体状况和需求不同。
2.注意遵循使用说明，避免超量摄入造成不良影响。
- 可以在运动前30分钟至1小时服用精氨酸，以增加运动时的力量和耐力。
- 在运动后可以补充瓜氨酸，促进肌肉恢复和减少疲劳。
同时摄入精氨酸和瓜氨酸是可行的，但一定要谨慎使用，并在专业人士的指导下进行。