新妈妈们应该在产后尽量多休息，但适度的运动也是有益的。休息是必要的，但运动对身体恢复也至关重要。
休息还是运动？
- 多卧床休息：产后身体需要充分休息以促进恢复。休息有助于减轻产后疲劳，促进子宫收缩和恢复。
- 适度运动：产后适度运动有助于增强身体的代谢，促进血液循环，减少淤血和血栓的风险。
如何选择？
| 休息 | 运动 |
| 多睡觉 | 进行产后恢复瑜伽或散步等轻度活动 |
| 避免负重 | 注意不要剧烈运动，避免剧烈活动导致身体不适 |
| 按需喂养宝宝，减少过度劳累 | 保持适度的活动，有助于提高心肺功能和肌肉力量 |
产后应该平衡休息和运动。过度休息可能延缓康复进程，而过度运动可能导致身体疲劳和损伤。妈妈们应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择适合自己的恢复方式。