经期能吃的15种水果有哪些？

1.西瓜

1. 西瓜含有丰富的水分，有助于缓解经期腹胀。

2.香蕉

1. 香蕉含有丰富的钾，有助于缓解经期的水肿。

3.橙子

1. 橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳。

4.苹果

1. 苹果含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘。

5.葡萄

1. 葡萄含有抗氧化物质，有助于缓解经期的情绪波动。

6.梨

1. 梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解经期腹胀和便秘。

7.柑橘

1. 柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于缓解疲劳。

8.草莓

1. 草莓含有丰富的维生素C和纤维，有助于缓解疲劳和调节情绪。

9.樱桃

1. 樱桃富含抗氧化剂，有助于缓解经期的不适感。

10.蓝莓

1. 蓝莓含有丰富的抗氧化物质，有助于缓解疲劳和焦虑。

11.火龙果

1. 火龙果含有丰富的水分，有助于缓解口干舌燥的感觉。

12.柿子

1. 柿子含有丰富的维生素A和纤维，有助于缓解经期便秘。

13.蜜瓜

1. 蜜瓜含有丰富的水分，有助于缓解口渴和保持水分平衡。

14.橙色番茄

1. 橙色番茄富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

15.柚子

1. 柚子含有丰富的维生素C和纤维，有助于缓解便秘和提高饱腹感。

这些水果不仅可以提供丰富的营养，还能缓解经期不适，是经期期间的健康选择。