试管婴儿过程中，卵泡质量至关重要，影响着成功率。为提高卵泡质量，首先需保持良好生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠和适度运动。此外，减少压力也很重要，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。
营养与补充
- 多摄入富含叶酸、维生素E和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、坚果和水果。
- Omega-3脂肪酸对卵泡质量有益，可从鱼油或亚麻籽油中获取。
- 考虑补充辅酶Q10，有助于提高卵泡质量。
调节生活方式
| 方法 | 效果 |
| 减少咖啡因摄入 | 减少卵泡质量下降风险 |
| 戒烟 | 烟草中的有害化学物质可能影响卵泡质量 |
| 限制酒精摄入 | 过量酒精摄入可能影响卵泡质量 |