fsh值怎样降下来？

要降低FSH值，首先要注意生活方式。保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于促进生殖系统健康。

控制压力也很重要。长期处于紧张状态会导致身体激素失衡，进而影响FSH水平。可以通过运动、冥想等方式来减轻压力。

调整生活方式

1.饮食习惯：

1. 增加维生素C、E和锌的摄入，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。
2. 避免过量摄入咖啡因和酒精。

2.控制压力：

1. 通过运动、冥想等方式来减轻压力。
2. 保持良好的睡眠质量。

医疗干预

3.就医咨询：

1. 向专业医生咨询，寻找适合自己情况的治疗方案。
2. 有必要进行进一步的检查，排除潜在的疾病因素。

通过调整生活方式和及时就医咨询，可以有效地降低FSH值，提高生育健康水平。