孕期饮食

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更新时间 2024-12-29

孕期饮食对宝宝和妈妈都非常重要。在怀孕期间，应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和瘦肉，避免生食海鲜、生肉和不洁食物。注意补充叶酸、铁和钙等营养素，避免过量摄入咖啡因和加工食品。定时进食，保持均衡膳食，有助于胎儿健康发育，也有益于准妈妈的身体健康。