饮食健康

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更新时间 2024-12-23

饮食健康是指通过合理的饮食搭配，保持身体健康和平衡。我们每天都需要摄入适量的各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。良好的饮食习惯可以提高免疫力，预防疾病，保持身材和精神状态。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和少量优质蛋白来源，限制加工食品及含糖、盐分高的食品摄入，保持适当的饮水量和规律的进餐时间。