基础代谢

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更新时间 2024-12-29

基础代谢是人体在静息状态下消耗的能量，用于维持生命活动和基本功能的运转。每个人的基础代谢水平不同，受到年龄、生孩子、体重等因素的影响。通过合理饮食和适当运动，可以提高基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧卡路里，促进健康减肥和维持理想体重。要保持良好的基础代谢水平，建议定期运动、多吃蛋白质食物和保持规律作息。