产后腰痛肾虚怎么办？产后膝盖痛是什么原因引起的？

产后腰痛肾虚怎么办？产后膝盖痛是什么原因引起的？紧张的情绪，也是肾虚的诱因，所以日常生活一定要保持良好的心情，遇事不惊不乱，包容万物，才会有强大的心理免疫力。

产后腰痛肾虚怎么办

腰痛肾虚的食疗

肾阳虚食疗食物：辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山药、黑芝麻等温补肾阳的食物。忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。便秘者忌食可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。泄泻者还需忌食润下通便的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

肾阴虚食疗食物：藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、红枣、黑豆等食物。

肾虚食谱双桑薏仁粥：桑寄生15克，桑枝50克，薏苡仁30克，粳米30克。先将桑寄生、桑枝煎煮30分钟，取汁，再将薏苡仁、粳米加水和药汁煮成粥服食。(肾阴虚)

肾虚食谱冰糖藕汁：鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。(肾阴虚)

肾虚食谱枸杞山药粥：取材女贞子20克，枸杞子50克，山药(捣碎)50 克，大米100克。先将女贞子，枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食，用数次。(肾阴虚)

肾虚食谱炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。(肾阳虚)

肾虚食谱芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

腰痛肾虚的针灸按摩

针灸按摩：慢性腰痛以近取法为主，选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。此外，由于时间缘故，我尝试着用腰痛药贴贴在腰部相关穴位(肾俞)上，长期用电脑颈椎不好，大椎穴也贴了一张，似乎效果挺好的，这里介绍给大家，仅供参考。

按摩腰部：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。

按摩脚心：脚心集结了人体许多重要穴位，特别有涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。

注意事项

应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后，应立即换衣擦干;暑天湿热郁蒸湿应避免在室外夜宿或贪凉喜水;避免外感，一旦感受外邪，应及时引姜糖水等祛风散寒。

保持良好的生活习惯，适当运动，起居有常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

不要勉力举重，不做没有准备活动的暴力活动。慢性腰痛除应用适当药物治疗外，应注意保护腰部不受损伤、负重、外伤，宜保暖，或加用腰托。办公一族避免久坐、憋尿等伤肾恶习，可以隔断时间活动一下。

饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是需要的，睡前建议少喝水，以免第二天眼睛浮肿。

产后膝盖痛是什么原因引起的

产后膝盖会疼是产后风湿引起的。产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感，因此，产后膝盖疼的患者一定要予以重视。

这种症状是典型的产后风湿，是因为在做月子期间没有注意保养好，吹过风，下过水，吹过空调，洗过头，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，生过气等都可以导致产后风湿的症状，产后风湿始发病的主要症状就是发病部位会出现酸疼，麻木，怕冷，好沉好累，没有精神，脸色发黄，记忆力明显下降等，这种情况完全可以调理好，而且断根，比如泡药浴就有很好的效果。通过泡药浴把体内的风，湿，寒气排出体外然后，所说的这些症状就自然而愈了。

孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事比较好请他人暂时代劳。 月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。

虽然说很多女性都遵循坐月子的习惯，但是还有很多方面可能会注意不到，那么这时候就需要家庭中其他的人员细心的照顾婴儿，让产妇能够有足够的睡眠时间，在饮食上面也需要注意少油少盐。

月子里膝盖痛怎么办呢？

坐月子期间的妈咪一定要注意保暖，一旦出现了膝盖痛等关节疼痛，比较好能用一些保暖的棉质衣服或者是护腕戴上，着凉之后容易落下病根，所以保暖最为重要。如果关节痛很厉害，比较好能就医治疗。

1、产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

月子里膝盖痛怎么办呢？

坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

女性在生完孩子以后身体和骨骼方面都处于比较虚弱的状态，在坐月子期间会容易出现膝盖疼痛的症状，这可能是因为产后类风湿所引起的，也可能是产后不注意保暖膝盖受到风寒所导致的，会严重危害女性身体健康，同时也会容易导致落下病根，使膝盖关节经常出现疼痛感，在女性坐月子期间要注意身体保暖，预防寒风浸透身体，同时也要注意保养身体，在坐月子期间禁止过性生活，容易导致妇科疾病。