月经少为什么要补血呢，月经少吃什么食物调理好

月经少为什么要补血呢？月经少吃什么食物调理好？常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

月经少为什么要补血呢

因为女性出现贫血的现象是很常见的，但是很多人并不知道，为什么会出现这样的现象。其实女性比男性更易出现贫血现象，主要是受到经期和激素的影响。由于生理结构的特殊，女性会出现经期，也就是每个月都会有几天的流血现象，这样的特殊情况是直接影响很多女性出现贫血现象的原因。不仅如此，如果本身就是贫血的情况，经期贫血症状就会有所加剧，损伤到女性的身体健康。除了经期，女性的激素也对贫血有点影响。

月经少吃什么食物调理好

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期肯定不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

在月经周期应该注意禁止腥辣食物以及寒性食物的，可以多吃一些牛羊肉以及豆制品等高蛋白质的食物，可以适当的多吃一些红豆黑豆等。如果月经量少的话，是可以多喝一些大枣红糖水的。月经周期应该少吃一些寒性食物，比如说螃蟹柿子西瓜等都应该少吃一些的。

在饮食的各个方面都是需要做出调整的，如在主食以及豆类的食物方面可以选择玉米、小麦、紫糯米以及小米与豆制品等，蛋、肉以及奶类的食物可以选择猪皮、动物内脏、牛肉、猪肉、鸡肉、奶、蛋类、鱼类以及奶制品等多种。蔬菜类的话可以选择卷心菜、小白菜、油菜、青蒜、胡萝卜、西红柿、苋菜、菜花以及柿子椒等多种，另外在水果方面的话可以选择石榴、蜜橘、金橘、荔枝、樱桃、杨梅、橙子、桃子、柠檬、椰子、苹果或者是葡萄等属于平性的一些水果。

一旦女性的月经量少的话，肯定不能够放着不管的，比较好吃些什么食物来好好的调理女性的身体，但是食物不是什么都能够调理的，还是要找到正确的方法才能够调理好，所以很多的女性其实都是非常好奇月经量少吃什么食物能够调理呢。