经期如何排湿气？月经期间可以去湿气吗？

经期如何排湿气？月经期间可以去湿气吗？薏米可以用来煮粥，有很好的去湿气的作用。月经期间女性应注意不让身体受凉，而薏仁水带有凉性，在例假期间饮用，会使身体受凉，特别是令腹部受凉，从而导致腹部血管收缩，经血受冷凝滞，当经血流出不畅时，就会产生痛经现象。当女性们发现自己体内湿气重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以去除体内的湿气，对体质湿热也有效。

经期如何排湿气

拔罐有一定的祛湿作用。拔罐通常有驱寒除湿，活血通络，祛除瘀滞，消肿止痛，解毒邪热的作用，但是湿气重的人拔罐时要注意分清体质是外湿还是内湿，并不是每个湿气重的人都可以通过拔罐来祛湿的。对于部分人群，通过拔罐的方式在去除湿气方面具有一定的作用，但由于体内湿气的特点较为复杂，去除体内湿气通常需借助中医中药的疗法，同时要求做好日常生活的护理保健工作。特别是冷饮等食物通常被要求禁止。

月经期间可以去湿气吗

一般湿气较重的表现为，人们常常感到浑身无力，总是没精神，有时候早上起床，刷牙时会有恶心干吐的症状，大便时还会有黏粘总有拉不干净的感觉，这些都是身体湿气在做怪，需要赶紧排湿。其实排湿最简单的方法就是可以利用每天的饮食进行排湿气，不但调理身体而且还能达到排湿的效果。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。所以说月经期间也是可以去湿气的。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择，熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材也都有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

同时，茯苓也有祛湿的效果，以及取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。也可以用中药调理来去除体内湿气。　

体内有湿气是不少女性共有的问题，祛湿不是一时半会就能解决的问题。所以不少女性会担忧在月经期间祛湿的话是否会影响月经。