护腰带可以经常戴吗？护腰带怎么清洁？

护腰带可以经常戴吗？护腰带怎么清洁？支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

护腰带可以经常戴吗

不可以。

长期使用会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。腰部一旦没有力量，就很容易引发各种损伤，这些损伤会在取下腰带后集中爆发。现实生活中也有老年人长时间佩戴护腰带造成肌肉萎缩，变成“腰脆脆”。

除科学佩戴之外，还应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，并加强腰部锻炼。锻炼腰部肌肉力量才是护腰的比较好方法，腰部锻炼可以通过简单的长凳背伸、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式。

第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

护腰带怎么清洁

护腰带在使用后就会出现各种各样的问题，这些问题包括有很多，例如：松紧带的弹力变弱、发热效果变差(自发热的)、清洗、放置等各方面的问题。要如何保养护腰带呢？

关于松紧带的问题，这就要我们平时在佩戴的时候多注意了，首先，我们不要长时间的佩戴，这无疑会减少松紧带的帮命，而且长时间佩戴对人体也是有害的，比较好每次佩戴的时间在3-5个小时左右就将它脱下来，放平、放置阴凉的地方。

很多人会问自发热护腰带可以清洗吗？这个是可以有的，但是要注意的是，不要用热水和肥皂清洗，每次只需用冷水清洗就可以，用热水清洗的话，由于热胀冷缩的关系会使松紧带更快失去弹力，而且对自发热材料也是不好的，其实平时大家在使用的过程中，注意放置在干净的地方，清洗的问题还是比较好解决的。

护腰带如何清洗及保养：

1、洗涤水温为40℃以下，轻柔，免烫，不可氯漂。

2、不可高温烘烤。

3、热灸、磁石类清洗时间不宜太长，可用清水(或加少许洗洁精)轻轻擦拭(15分钟以内洗涤)。

4、避光保存。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合。6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好在木板上加1个10厘米厚的软垫。7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

在绝大多数情况之下，对于使用护腰带的人们来说，护腰带的清洁谁一个很重要的事情，因为稍有不慎大家就有可能被弄脏，带着污渍的护腰带可能会来引起人们的不适。