月经来了吃什么比较好？月经结束时吃什么水果好？

月经来了吃什么比较好？月经结束时吃什么水果好？建议多吃一些益气补血的食物。例如羊肉，鸡肉，红枣，苹果，红糖，牛奶，益母草，当归，桂圆等温性的食物。如果经期有食欲差，腰疼的症状。饮食可选择营养丰富，健脾开胃易消化的食物。例如红枣，面条。月经是女性特殊的生理期，在月经期不要吃辛辣刺激的食物，不要碰触凉水，注意保暖，以免受凉。月经来的时候洗澡，尽量选择淋浴。

月经来了吃什么比较好

大姨妈来临的阶段很多人比较容易出现失眠多梦、精神状态不佳等一系列的现象，这时候可以吃具有安神补脑作用的红枣、枸杞，适当的喝红枣粥或者枸杞茶，都可以调节自己的身体体质，有助于促进血液的循环。对于有腹痛的人群，可以吃温热类的食品，适当地喝红糖姜茶，能够起到缓解腹痛的作用。月经期间的时候，有些人还比较容易出现黑色的月经，这主要是因为经血不通畅而造成，这时候可以吃桂圆，桂圆具有特殊的补血、促进血液畅通的功效。

月经结束时吃什么水果好

月经来了建议多吃温性的水果，如苹果、荔枝、桃子、龙眼等;注意不要吃从冰箱里拿出来的，比较好不要着凉，否则容易引起痛经;建议不要吃西瓜、甜瓜、梨等;比较好注意腹部保暖，可以缓解痛经症状，也可以多喝红糖水等。在月经期身体比较虚弱，如果着凉容易引起感冒症状，所以建议月经期不能洗凉水澡，不能过度劳累，以免加重抵抗力低下而引起感冒等疾病。平时注意多喝水，加强饮食营养，建议适当锻炼身体;平时注意睡眠充足，可以增强抵抗力，预防疾病。

建议在月经期间吃一些温性的水果，如苹果，樱桃，桃子，荔枝，橘子等水果。避免吃寒性水果，如梨，香蕉，西瓜，香瓜，芒果，柠檬火龙果等。在补充维生素的同时，也可提高免疫力以及机体抵抗力，避免感冒及其他疾病的发生。因为在月经期女性身体比较虚弱，免疫力低下。同时在月经期间也可以吃一些温性的蔬菜补充营养，达到营养均衡。

因为在来月经的时候，女士在饮食习惯上是有一些禁忌的，因此在生理期期间有一些食物是不能吃的，比如辣椒或者是一些刺激性的食物等，除了这些之外，有一些水果在月经期期间也是不能够吃的。