孕期血糖高食谱大全及做法，三餐照着吃不再担心妊娠糖尿病。

女性怀孕之后，身体激素会发生变化，所以导致代谢也会出现异常，所以说就很容易出现血糖升高的情况，特别是一些女性怀孕前就有隐性糖尿病，怀孕之后饮食等方面不注意，所以说就容易导致血糖指数升高，严重的还会导致妊娠糖尿病，对于孕妇来说，这种情况是很危险的，所以说在发现血糖升高之后，一定要多加控制，比较好的方法就是从饮食入手

孕期血糖高食谱大全及做法

孕妇血糖高可能孕前患有糖尿病，也可能是妊娠期糖尿病或激素因素有关，若女性在怀孕前患有隐性糖尿病且在妊娠后未注意饮食，易导致孕妇出现血糖升高现象，但是当女性处于怀孕阶段时，妊娠期糖尿病也会出现血糖高的症状，无论哪种情况，都要严格控制，比较好在孕期按照以下食谱来控制糖分摄入：

1、苦瓜排骨汤

苦瓜内含有丰富的蛋白质、糖及维生素A、维生素B、维生素C等营养元素，排骨可以为人体提供丰富优质的蛋白质、氨基酸等，二者合用能够在补充营养的同时，控制糖分，具体做法是将排骨砍好洗干净，焯去血水，洗净备用，苦瓜洗干净切大块，香菇用温水泡软，将排骨和香菇放入砂锅中加入水煮汤，30分钟后把苦瓜放进去，再煮30分钟然后加盐调味食用

2、虾仁紫菜馄饨汤

虾仁中含有钾、钙、镁、磷等矿物质，紫菜可以为人体提供能量及蛋白质等营养，能促进甲状腺素的合成，有利于胎儿大脑细胞和智力的发育，具体做法是先起锅烧水，水开后下入吓人混沌，在碗中放入紫菜和盐调味，之后再将煮熟的混沌加入锅中即可。

3、南瓜小米粥

南瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素及钾、钙、磷、锌等微量元素，小米能够有益气、补脾、和胃、安眠，且南瓜能够加速新陈代谢，有效降低血糖，具体做法是，现在锅中倒入适量水，然后下入小米和南瓜，大火烧开后，小伙煮半个小时。

4、淮山药豆腐汤

淮山药具有益气养阴、补脾肺肾、巩固肾精、止白带的功效，更重要的是粘液蛋白具有降低血糖的作用，豆腐能为身体补充营养，增强体质，二者煮汤能够在补充营养的同时，降低血糖，具体做法是将山药削皮切成小块，洗净备用，然后豆腐切成小块备用，再起锅加入适量水，倒入山药，煮软后加入豆腐，也可以在其中添加一些鱼肉，这样有利于营养均衡。

孕妇血糖高可以采用营养治疗，确定合理的能量摄入，合理均衡地分配各种营养物质，保证孕期体重正常增长，限制含糖饮料摄入，摄入恰当量的蛋白质。或者是在专科医生指导下开展有规律的合适运动，循序渐进并长期坚持，运动前后监测血糖。

妊娠糖尿病的三餐食谱

妊娠期糖尿病的孕妇发病率近年呈逐渐增高的趋势，大多数妊娠期糖尿病的患者在产后能恢复正常，部分患者会有多尿、多饮、多食的表现，容易发生外阴感染等，具体症状与血糖控制情况有关，如果不及时控制，很可能会导致早产、流产，所以有妊娠糖尿病的女性比较好是严格控制，一日三餐比较好按照以下方法进行制作：

早餐

苏打饼干70g或玉米馒头70g、鸡蛋180g、牛奶160ml或无糖豆浆250ml，吃不饱的可以加餐黄瓜一根200g、水果玉米半根或无糖藕粉2勺、每日坚果25g、柚子2瓣或小番茄200g。

午餐

玉米饭一小碗80g、牛肉100g或兔肉200g或虾22-24个、蔬菜250g，如油菜50g，冬瓜100g，海带100g、豆腐或豆腐干50g、素菜汤或去油肉汤或紫菜蛋花汤1小碗。

晚餐

米饭或荞麦面75g、瘦猪肉100g或鸡胸肉150g、蔬菜250g如苦瓜80g，生菜120g，西兰花50g、海带或紫菜汤一碗。

妊娠期糖尿病虽然可以通过饮食控制，但要注意避免过分控制饮食，否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。另外运动也可降低胰岛素抵抗，建议孕妇适当进行有氧运动或抗阻运动，每次运动至少45分钟。若妊娠糖尿病通过饮食运动不能使血糖达标者，需要在医生的指导下使用胰岛素治疗。

怀孕后注意事项及禁忌

许多平常能做的事儿在怀孕以后都需要注意，比如抽烟、饮酒、服药、饮食等，而随着胎儿生长发育，孕期所需能量和营养也随之增加，孕期应多吃富含蛋白质、维C、叶酸、含铁、含钙的食物，除此之外以下还总结了一些孕期注意事项与禁忌事项，供大家参考：

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怀孕的前三个月及后三个月属于胎儿不稳定期，孕妇一定要注意保暖，加强营养，增强体质，此外还应在产科医师的指导下定期行孕期检查，如有异常及时咨询产科医师。