绝经后的调理方法(肾虚痰湿型月经不调)

绝经后的调理方法？肾虚痰湿型月经不调？绝经以后的卵巢出现衰退的状态，所以这个阶段也要注意防潮的保养，可以适当的保持有规律的性生活，避免女性提前进入更年期。

绝经后的调理方法

当绝经现象出现以后，女性的身体素质会呈现一个下滑的状态，所以只有在绝经以后注意一些生活方面的调理，才能使身体达到健康的水平状态。今天小编就和女性朋友们一起分享一下绝经后的调理方法。

1，女性在绝经以后，首先应该在饮食方面得到有效的调理，比方说要多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是一些豆制品，能够改善女性的内分泌，所以绝经后的女性一定要多吃一点，同时尽量的少吃一些高脂肪和含糖量比较高的食物。

2，绝经后的女性，一定要注意心理方面的调节，因为在绝经期会出现焦虑，暴怒和情绪失控的一些不良反应，所以女性一定要在平常的时候多听一些舒缓的音乐，避免精神受到过度的刺激和过分的激动。

肾虚痰湿型月经不调

1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。

2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。

5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

6、感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。

造成月经不调的原因也是很多的，比如紧张的情绪、环境的改变造成的，或者是疲劳、熬夜等原因造成的，还有可能是因为肾虚造成的。不管是什么原因造成的月经不调，都是可以去吃药或者食疗治疗的。