产后如何做盆底肌训练？产后能做痔疮手术吗？

产后如何做盆底肌训练？产后能做痔疮手术吗？骨盆肌肉压缩采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿时的运动一般。做这收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复做这动作6次。每一次上过厕所以后，做这运动，可以使肌肉收缩一些。但是，在生产后的最初几天，也要尽可能地做这运动(至少，一天做50次)。过了一阵子，试检查肌肉的;强度是否增加。同时，可以试着在排尿的过程中停止排尿。不过，比较好不要把停止排尿当作运动骨盆肌肉的方式。这只是检查肌肉强度的方式而已。

产后如何做盆底肌训练

想象一下，你试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉。这是一种"收紧和向上提拉"的感觉——紧闭并提拉阴道和肛门。(提示：你可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中，你的手指能感觉到受挤压的话，就表明锻炼的方法正确。或者在**的过程中尝试骨盆底肌肉练习，并询问你先生的感受。如果你的方法正确，他会感觉到你的阴道紧紧地"拥抱"着他的阴茎。)在做收紧和向上提时，你一定要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧你的腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有你的骨盆底肌肉是在用力的。虽然开始练习时，单独调动这些肌肉对你来说，也许并不容易做到，更多的练习会让你觉得骨盆底肌肉练习容易多了。练习时，把手放在腹部上，可以帮助你确认自己的腹部保持放松状态。　进行骨盆底肌肉练习时，收紧你的骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。如果你有小便失禁的问题，尝试在打喷嚏或咳嗽时，收紧你的骨盆底肌肉。你会发现这有助于你防止遗尿。

关卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　卧式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

产后能做痔疮手术吗

一般情况下这种考虑可能是看病情的严重程度了，如果不严重可能是比较好不要，可以考虑用温水清洗或者是用药物，如果要是实在是严重，那么也是没有办法的可以考虑手术，但是手术后也是很遭罪的，所以你可以慎重的选择，而且喂奶也有影响！一般情况下，是可以做手术的。但是如果最近恶露比较多的话，做完手术之后，手术部位还是需要保证清洁干净的，如果有恶露，不好保证。如果额度不是太多，或者已经恶露干净了的话，那么是可以做手术的，建议你比较好还是去医院的肛肠科，让医生面诊一下，看看是否适合。

产褥期是不适宜痔疮手术的，建议使用药物对症缓解症状治疗。

生宝宝以后痔疮脱出来了，拖出来以后可以缩回去，疼痛不严重，这种情况你可以先无需手术，建议你使用痔疮栓加上痔疮膏治疗，中药熏洗治疗，清热解毒，活血化愈，这样就能够达到治愈的目的，建议你一定要每餐喝汤，多吃清淡的食物，不要吃辛辣食物，多吃含纤维高的食物，保证大便通畅，就避免了痔疮复发。。

有些产妈妈在生完宝宝之后，会患上痔疮。患上痔疮之后，不仅平时身体难受，而且会出现大便时便血，十分苦恼。根除痔疮的办法之一是做手术。