女生来月经可以啪啪吗，来月经可以慢跑吗

女生来月经可以啪啪吗？来月经可以慢跑吗？女性应该在月经干净2~3天后再进行性生活为宜，这样更有利于女性的生殖健康，也减少伴侣患病的几率。

女生来月经可以啪啪吗

在女性经期不建议进行性生活，否则可引起出血现象。这是因为女性在月经刚结束时，其子宫腔表面仍存在部分断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜也才开始生长，表明还没有上皮覆盖。此时的创面，尽管已经不出血了，但仍未完全再生修复好。一旦在此时进行夫妻性生活，机械系的刺激动作就会使仍未完全再生修复好的创面受损，从而引起出血现象。

另外，在月经期间，女性全身的抵抗力都有所下降，即使经期刚结束，但身体的抵抗力仍未完全恢复过来，月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。而部分月经分泌物也可因此而进入男性的尿道，有可能引起尿道炎的产生。

来月经可以慢跑吗

可以跑步。生理期是所有女性每个月都会遇到的状况，重点不在于能不能跑，而是该如何跑。

首先，视个人身体状况做调整。如果身体能够承受，跑一跑没问题，但此期间的雌激素、黄体素很低，不宜快跑或长跑;如果身体真的不舒服，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

1、经前症候群可小跑步改善

受经前症候群困扰的女性，透过慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强。

2、经前症候群严重者请休息

经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时比较好还是休息。

少女初经期间不宜路跑。少女月经初来不久，经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响，所以不建议长跑，可改采小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。

慢跑是一项有氧运动，很适合老人小孩，是一项全民运动。经常慢跑有助于身心健康，缓解过大精神压力。很多女孩喜欢在早晨或者夜晚独自慢跑，挥洒汗水，放松身心。但是很多人都知道女孩来月经有很多事情不能做。