月经不调怎么调，气血虚月经不调怎么办

月经不调怎么调？气血虚月经不调怎么办？感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调怎么调

你如果出现了月经不调，你会做些什么呢？首先去看看医生，找出病因，这样才有利于更好的治疗。那么就来具体看看月经不调怎么调理吧。

1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。

2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。

5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

气血虚月经不调怎么办

养颜的根本在于补血养气，因此气血对于女人来说很重要。只有血气充足才能让你的脸色红润有光泽而且经期正常。

部分女性因为血虚而造成月经不调，怎么判断自己是否是血虚型月经不调？血虚型月经不调症状一般为月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力等症状。

认真对比一下你是否有以上的症状，那你就基本能确定自己是否是血虚月经不调。遇到血虚月经不调怎么办？

遇到血虚月经不调的情况，需要一个长期的身体健康调理。针对血虚月经不调的情况，我们一般从饮食、精神、药补三方面来进行调养。

1、饮食调养方面，血虚的人应该多吃点有行气活血补血功效的食物，例如：菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉、猪肉、海藻、胡萝卜、海参、红枣、桑葚等。不宜食用有涩血作用影响气血运行的食物，不宜吃冷饮和冰冻食物。

2、药补调养方面，常用的补血中药材有当归、熟地、白芍、阿胶等。

3、精神调养方面，我们要努力做到注意力集中，从而克服血虚而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。

人们常说可以通过脸色看你的身体状况，如果你的脸色红润，则说明你气血好，气血旺盛，而如果脸色发黄，发黑，很可能是因为气血不足造成的，气血不足除了不养颜之外，还无影响女性的月经。