产后能吃哪些水果好？产后可以吃山芋吗？

产后能吃哪些水果好？产后可以吃山芋吗？味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

产后能吃哪些水果好？产后可以吃山芋吗？

产后能吃哪些水果好

1、奇异果

所谓的奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。

这个水果对于剖腹产的女人来吃非常好的，对伤口的恢复也是非常好的，如果您怕猕猴桃凉的话，您可以在吃之前用热水烫一下就可以的，不要吃多，每天一个就可以的哦。

2、榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果的王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话，还可以平定榴连的热性。但是，对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃哦。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

苹果最然是最常见的水果，但是它的营养价值也是很高的，生完孩子的妈妈可以将苹果削成片，放在温水了烫一下，然后再吃，这样可以补充维生素，还可以让您坐月子的时候皮肤变得更好哦，赶快吃起来。

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多，它可以降压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激自己体内乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

多吃橄榄的话，不仅仅可以补充准妈妈身体缺失的营养元素，如果您是坚持母乳的话，您的话孩子也是可以吸收营养的哦，因为橄榄里面有促进脑部发育的成分，可以调节您的大脑，也可以让孩子的智力变得更好。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

产后能吃哪些水果好？产后可以吃山芋吗？

产后可以吃山芋吗

产后可以适量吃山芋。山芋又称地瓜、红薯等，是一种药食兼用的健康食品。吃山芋对奶水完全没有影响，并且山芋含有大量食物性纤维，可滑肠通便，健胃益气，能够较好的防止哺乳期便秘情况。另外，山芋含有大量的糖、蛋白质，热量却很低，是哺乳期减肥的最佳食品之一。哺乳期吃山芋的好处如下：

健脾开胃

山芋中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，如维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，能健脾开胃，增加产妇食欲，提升进食量，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合，有利于乳汁分泌。

有助于减肥

哺乳期的女性由于摄入热量过多，运动量小，很容易肥胖，。而山芋脂肪含量低，热冷少，饱腹感强的特点，恰恰符合了在哺乳期减肥的女性的基本要求。每100克鲜山芋仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。