准备怀孕之前要吃什么，准备怀孕之前不吃什么好

准备怀孕之前要吃什么？准备怀孕之前不吃什么好？准备怀孕开始备孕的宝爸宝妈们，一定要积极的锻炼身体，把身体调节讨一个最佳的状态来迎接宝宝的降临，尤其是在也算个补充方面一定要男性女性双方都要使用，平时不要熬夜养成早睡早起的好习惯。在准备怀孕之前，宝宝一定要戒烟戒酒，也要避免吸二手烟，平时一定要锻炼自己的身体，饮食上，多吃吃含蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

准备怀孕之前要吃什么

补充叶酸必不可少 多吃水果蔬菜 少食油腻 多吃点海带，动物血可以排毒，还有含钙的东西，水果等。另外要多吃些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。

准备怀孕之前不吃什么好

双方都不要喝酒抽烟，辛辣热气的东西少吃，咖啡，茶，腊肉，咸鱼等不健康食品要少吃。肉蛋水果蔬菜多吃，无公害的比较好。少吃过度加工的食品。用药要慎重，口服的抗生素等，外用的不要用激素类的。青霉素是相对安全的抗生素。等你知道怀孕已经有一段时间了， 准备期间都要注意用药， 告知医生你计划要孩子。 还有就是远离辐射，X-射线等，如看牙， 牙科x-射线拍片。

怀孕期间不能吃山楂、桂圆，吃水果也要吃当季的水果，不要一天吃很多种，适当的吃水果对宝宝很好的。还有怀孕不能吃的食物咖啡、巧克力、高丽参、甲鱼，这些食物都容易引起流产或早产的情况发生。首先什么水果都不能多吃，要不血糖会高。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果（弥猴桃）可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼比较好不要吃，太燥热，容易引起胎动。

在备孕的时候饮食习惯很可能影响怀孕甚至会影响胎儿的发育，对于怀孕可以说是很常见但是又陌生的事情，所以必须好好学习相关内容。