月子期间能不能吃盐，但这些饮食禁忌一定要掌握

盐作为重要的调味品，它含有人体必需的成分——钠。我们体内严重缺少钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐、食欲减退、易疲劳乏力等症状。而产后出汗多、排尿多，身体里的水分和钠离子流失也比较多，所以需要摄入一定盐分，来补充钠离子。

月子期间是可以吃盐的，盐包含的钠离子含量对人体是比较重要的，具有一定的新陈代谢作用，如果身体没有钠离子，一个人就会乏力气短，做任何事情都是没劲等症状，所以盐是可以吃的。虽说坐月子期间可以吃盐，但是需要控制摄入量，以低盐饮食为主，对于含盐量高的食物需要加以注意。

月子期间的饮食禁忌

但是，盐吃得太多也不行，钠摄入量太高，会增加高血压和心脑血管疾病发生的风险。产后吃太多盐，肾脏负担加重，不利于体内的水分排出。如果产妇有妊娠期高血压，还不注意控制盐分，有可能增加将来患慢性高血压病的风险。所以，坐月子吃盐要适度。其实坐月子期间还有不少饮食禁忌，如下：

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量的味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。

味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物

月子期间，忌吃生冷硬及凉性的食物，如雪糕、冰冷饮料、凉菜、桂圆、螃蟹、等，这些食物影响产后恶露排出。容易损伤肠胃，导致胃肠功能失调，出现腹泻。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌大补食物

产后一周内禁食人参等补品，人参中的某些成分使中枢神经兴奋，产妇服用后，会因为兴奋难以安睡，影响精力恢复。另外如果产后服用过多人参，会促进血液循环，加速血液流动，而产妇分娩后产妇内外生殖器的血管多有损伤，此时服用，会造成流血不止，甚至大出血。

产后新妈妈在坐月子期间的饮食调养是非常重要的，在坐月子期间的饮食上要格外上心，坐月子时要重视这些禁忌事项，合理饮食，少食多餐。知道坐月子期间什么该吃什么不该吃，这样才能让身体更好的恢复，让宝宝更健康。