澳佳宝blakcmores黄金素主要针对特定人群，一般备孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女可以吃，不建议普通人服用，而黄金素的作用主要是帮助备孕妇女排卵，促进胎儿脑部发育、促进婴儿大脑智力和视力听力发育，预防婴儿脊柱和神经管分裂、促进婴儿骨骼发育减少婴儿佝偻病和孕妇妊娠并发症。
随着生活质量的提高，很多女性保健意识也越来越强，以常见的澳佳宝黄金素为例，很多人对“黄金素普通人能不能吃”的问题比较疑惑，其实黄金素是专门为备孕、怀孕以及哺乳期妇女研发的一种营养品，一般不建议普通人吃。虽然孕期吃黄金素的副作用不大，但是在黄金素服用期间也有很多禁忌和注意事项，下面让我们一起来看看吧。
澳佳宝黄金素普通人能不能吃
澳佳宝blakcmores孕妇黄金素用量一般是一天2粒，比较好是随餐服用，一瓶大概可以吃三个月。需要注意的是服用这种保健品一定不要过量，过量反而会出现黄金素的副作用不利于身体健康，黄金素吃的时候比较好是听医生的，不能将该保健品替代药物吃，毕竟澳佳宝孕妇黄金素只是膳食添加剂，主要还是属于辅佐膳食的保健产品。
补充黄金素的注意事项
准妈妈在生活中，服用黄金素的作用主要是促进胎儿发育，但即使是补充黄金素，也有很多注意事项，如以食补为主，营养保健品为辅，比较好怀孕前6个月开始服用，叶酸虽然能降低胎儿神经管缺陷但并非越多越好，黄金素中含有叶酸500微克，平时不要再单独补叶酸，除非医生说你叶酸不够，需要补充再补充叶酸，补充黄金素的注意事项如下：
1、比较好怀孕前6个月服用
黄金素比较好在怀孕前6个月服用，并且在服用期间，需要多喝水，由于孕妇黄金素中含有硒元素，因此一定不要过量食用，成人每日摄入量不得超过150微克;
2、不能代替药物
一般黄金营养素只是起到一个辅助膳食的作用，不能当药品使用，需要根据自身状况，缺乏营养元素种类，选择合适的保健营养品，另外孕妇要养成良好的饮食习惯，准妈妈要每天定时进食，并且尽量做到营养均衡;
3、服用期间不要吃辛辣刺激食物
服用黄金素期间，不可以吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，也不可以抽烟、喝酒，否则可能会影响人体对营养的吸收，另外要养成良好的生活习惯，不要熬夜，多注意休息，保持充足睡眠时间。
要知道黄金素中有叶酸成分并且黄金素比较好不要和叶酸片同时服用，以免孕期黄金素摄入过量的危害情况出现，如出现叶酸补充过量的情况，不仅可能会导致胎儿发育迟缓、体重增加，而且准妈妈也会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
服用孕妇黄金营养素的禁忌
澳佳宝孕妇黄金素的功效与作用是非常多的，但是最近相关医生却表示说，孕妇黄金素服用时间过长，婴儿的头部比不服用要大许多，所以提醒宝妈们，在服用黄金素时一定要谨遵医嘱，不可过度服用。
女性在怀孕阶段及在哺乳期阶段是食用黄金素的最佳时间段，大家可以在每天饭后食用两粒黄金素即可。同时在食用黄金素期间也要知道该营养品的禁忌，如千万不要再食用辛辣、刺激性食物，另外不要抽烟饮酒，建议女性在服用前一定要咨询专业妇科医生，并听取其指导和建议，避免盲目食用影响身体健康。
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