月经提前的危害，月经期间可以吃零食吗？

月经提前的危害？月经期间可以吃零食吗？影响美容：月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康，给女性朋友造成很大困扰。

月经提前的危害

由于每个女性的身体状况都有所不同，月经周期也会因此而各不相同，即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的误差，一般3-5天都属于范围，或者偶尔提前一次，这些情况都大不必过于担心。正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。如果是经常性月经提前，则需要引起重视，应该及早寻医问药，以免危害自身健康。那么月经提前的危害主要表现为什么呢？

1、引发妇科炎症：月经提前容易使女性患上月经性关节炎、子宫内膜异位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，影响女性健康，困扰她们正常的生活和工作。

2、引发头痛：头痛是一种比较常见的疾病，由于女性朋友特殊的生理结构，更容易与此病扯上关系。据相关调查研究，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。

3、导致不孕：月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，近年来，不孕不育的频率不断上升，让许多家庭很困扰，他们正常的生活和工作受到很大影响，所以一定要引起重视。

月经期间可以吃零食吗

月经期间是可以吃零食的，要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果，其次是不要吃太辣的，不好消化的。经期要注意卫生。

可以，但是注意不要吃辛辣食物，不要吃生冷食物，也不要饮咖啡和茶。 建议在经期做好不要洗头，如果要洗要及时把头发吹干，不要使用冷水不要吃生冷食物，要注意卫生，注意不要再经期同房，要注意休息，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

零食真的是不分孩子老少都是十分爱吃的，但是零食的危害也是不少的，首先自然是会引起肥胖的，并且个别零食由于热量比较高，也是会导致容易上火等比较琐碎的问题的。